3 esportes de rede que podem ser praticados na quadra de areia

Ah, os esportes de rede! Eles são ótimas opções para quem procura uma atividade física intensa e, ao mesmo passo, emocionante e divertida.

Com o crescimento de clubes, condomínios e outros estabelecimentos que investem em espaços multiuso e quadras de areia poliesportivas, a prática dos esportes de rede tem se tornado cada vez mais acessível.

O que são esportes de rede?

Os esportes de rede são modalidades competitivas que envolvem equipes ou jogadores divididos por uma rede. 

Nesses esportes, o objetivo é fazer a bola passar sobre a rede e aterrissar no campo adversário, marcando pontos. 

O vôlei, o futevôlei e o beach tênis são exemplos. Eles demandam habilidades como precisão, coordenação e estratégia. Além disso, promovem intensidade e dinamismo nos confrontos, geralmente praticados em quadras específicas, muitas vezes com piso de areia.

Quais são as vantagens de praticar esportes de rede em quadras de areia?

Praticar esportes de rede em quadras de areia oferece uma gama de vantagens significativas para a saúde e o bem-estar. 

Em entrevista ao G1, o Dr. Marcos Antônio Santos, pesquisador de Educação Física, disse que a areia oferece uma superfície mais suave, reduzindo o impacto nas articulações de joelhos e tornozelos.

De acordo com o especialista, isso se deve à maciez do solo, tornando a areia uma excelente opção para iniciantes ou para aqueles que estão retomando a atividade física.

Além disso, segundo o especialista, a prática esportiva na areia aumenta o gasto calórico em até 1,6 vezes mais do que em outras superfícies. Logo, é uma ótima atividade para quem quer emagrecer..

O professor complementa afirmando que a prática regular de esportes na areia traz benefícios significativos a longo prazo, tanto para a saúde física quanto para a mental

Conheça 3 opções de esportes de rede que podem ser praticados na quadra de areia

Está pensando em começar a praticar esportes de rede em quadras de areia? Então, conheça algumas das principais opções:

Vôlei na areia

Nesse esporte, duas equipes de dois jogadores ou mais competem em uma quadra de areia. 

As regras são similares às do vôlei tradicional, porém com algumas diferenças: o jogo geralmente é disputado em melhor de três sets até 21 pontos cada, com um terceiro set, se necessário, até 15 pontos. 

Cada equipe tem três toques para enviar a bola para o lado adversário e tentar pontuar. 

Além disso, não há zona de ataque nem linha dos três metros, permitindo maior liberdade para os jogadores.

Futevôlei

Essa fusão entre futebol e vôlei é disputada por duas equipes de dois jogadores ou mais em uma quadra similar à de vôlei de praia. 

As regras são simples: não é permitido o uso das mãos ou dos braços, apenas pés, cabeça, peito e coxas para tocar a bola. 

O objetivo é passar a bola sobre a rede, sem deixá-la cair no próprio lado. O jogo é disputado em sets, geralmente até 18 pontos, com dois pontos de diferença para vencer.

Beach Tênis

Nesse esporte, duas duplas se enfrentam em uma quadra semelhante à de vôlei de praia, porém menor. 

As regras são semelhantes às do tênis tradicional: a bola é rebatida com raquetes e o objetivo é passá-la sobre a rede, dentro das linhas da quadra adversária, sem deixá-la quicar mais de uma vez. 

O jogo é pontuado da mesma forma que o tênis, com sets até 12 ou 21 pontos, dependendo das regras do torneio. 

As partidas podem ser disputadas em formato de simples (um contra um) ou duplas (dois contra dois).

Essas são algumas das principais opções de esportes de rede na areia, mas existem várias outras que podem ser exploradas. Vai da sua criatividade e gosto pessoal para fazer a melhor escolha.

Além desses esportes, você também pode praticar o beach golf. Saiba mais em nosso artigo que explica tudo sobre ele.

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